Mam 17 lat, 183 cm wzrostu i ważę 75 kg.Już od około roku ćwiczę w domu, ale dopiero od 3 miesięcy stosuję jako tako przemyślany trening.Myślę, że ten plan, który mi podałeś jest w porządku i łatwo będzie go dostosować do treningu w domu.Trenowałbym metodą 15-10-5.Tylko czy 6-9 serii to nie za mało.Wolałbym 9-12. Czy może być taki plan?: [...]
ale mysle ze w tej chwili i dyspozycji nawet dał by rade pięciu mężczyznom na raz w wieku 30 lat nie sądze to jest jego aktualne zdjęcie : Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2009-01-26 15:40:07
[...] słaby wyskok, że na krawężnik musiałeś wskakiwać z rozbiegu. a jak rzeczywiście taki kozak jesteś to wrzuć jakiś filmik z tym dunkiem 360 pod nogą (nawet może być bez przeskakiwania kogoś) to przyjade do Ciebie po autograf. jeszcze powiedz mi ile masz lat, bo obstawiam, że 15-16 to max oraz j/4mario ban się należy dla dziecka neostrady pozdrawiam
[...] impedance analysis - nie wiem czemu to pojęcia miałoby mi być nieznane. jakoś mnie to nie rusza w kontekście wag łazienkowych. tam jest zakładane, że np dla 180cm wzrostu 18 lat waga 80 jest prawidłowa (według bmi) i bf wynosi 15%, każde odchylenie od wagi powoduje zmniejszenie/zwiększenie wartości bf. nie twierdzę, że to jest dokładnie ten [...]
Będziesz dbał o michę to powinno być dobrze. Pracowałem kilka lat temu w hurtowni, też się czasem natargałem ciężkich rzeczy ale jadłem trzy razy w pracy (często "z partyzanta"), po powrocie do domu następny posiłek, krótki odpoczynek (polecam 15-20 minut drzemki jeżeli masz możliwość) i dalej na siłownię. Bierz do pracy przede wszystkim [...]
[...] CYKLU: 1 rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): budowa mezomorficzna, ani tendencji do tycia ani do chudniecia 13.STAN ZDROWIA: b.dobry (10 lat bez chorob), zadnych kontuzji etc 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: male zakola, ale to raczej od golenia łba na łyso 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa [...]
A co do ankiety wiem że jest takie coś tylko aż szkoda gadać he . WIEK:23 2. WAGA:82 3. WZROST:182 4. WYMIARY: nie wiem na serio -biceps: mało -klatka:mało -udo:mało -talia: za dużo ma być 6 pak:P 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kupę czasu z 8 lat 6. DIETA: będzie FULL -białko: ze 2,5g do 3g będzie -węglowodany: opór oby nie na noc heheh -tłuszcz: oliwa i [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: ? -udo:? -talia: 80 max 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko:2,5/3g na kg masy ciała -węglowodany: wysoko 400 z groszem -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bold, tren e, master e, wino, meta, testy, t3 8. TRENING: split 4/5x w tyg 9. CEL CYKLU: [...]
[...] robimy sobie krzywde!! NIestety ww Panią poznałem niedawno a z bólem walczyłem jakiś czas temu (trzeba by prześledzić posty na podobny temat jak teraz z przed kilku lat) i doszedłem do tego sam. Jak ból był coraz bardziej dokuczliwy (szczególnie kiedy już zległem na kojo i kręgi dochodziły do siebie) to postanowiłem się wyłamać spod [...]
Chłopak ma 12 lat, a Ty mu głowę zawracasz siłownią... Mały, spójrz na Messiego. Technika i szybkość czynią cuda. Oczywiście trzeba grać z głową. Psychika, nastawienie i ciągła motywacja również jest bardzo ważna. Gram na obronie i muszę powiedzieć, że jak gram przeciwko wysokiemu napastnikowi to jest mi dużo łatwiej, niż z taką małą pchłą [...]
1. Kumpel namowil mnie, zebym z nim poszedl na trening ju jitsu. A MMA konkretnie to 4,5 roku, dzieki sfd-szukani informacji o SW. 2. Ju jitsu 3. 5 lat ju jitsu 4. wstyd mowic, ale nie startowalem,najpierw przez za male umiejetnosci i staz, oraz kontuzje kontuzje, a pozniej przez to, ze sie w pewnych okolicznosciach spieprzylo w sekcji co nie co [...]
[...] przez lekarza ogolnego u ktorego bylem. Pamietajcie ze nie mozemy przesadzic z Oma bo jest to koks hormonalny ale meta nie. " U jakiego lekarza byles ? Ile masz lat ? Chcesz powiedziec, ze twoj lekarz zaleca dla 90 kg moldzienca: 9 tab mety dziennie (45mg) 6 omek na 2 tyg (15 dni) Kto ci naplotl bzdur, ze meta to nie koks hormonalny [...]
Mam 19 lat i rzeczywiście po 1 kap. z rana czuje się lepiej i nie zasypiam na lekcjach jak to bywało. Pamiętam śmieszną syt. kiedy zamiast 4 tabsów Mono wycisnąłem 4 żeń-szenia... snułem się cały dzień i bolała mnie trochę głowa. Mam teraz zamiar zacząć brać - czyli do 15 listopada. 25 listopada zaczynam cykl kreatynowy i dorzuciłbym żeń szenia [...]
dokladnie tez taka noge mam cwiczylem kolarstwo i mi zostalo i kolesie tez jakie ty masz lydy i wogule a takich lydek jak ja nie mial kolega co ma 19 lat... a ja mam tylko 15 i faza
[...] przechowywany nie wystawiales go na promieniowanie sloneczne , nie trzymales w piekarniku itd. to do konca roku mozna go spokojnie wbic(podobno iniekcje mozna bic nawet do 2 lat po dacie waznosci, przy prawidlowym przechowywaniu) , tym bardziej że ampy sa hermetycznie pakowane więc nie ma możliwości dostania sie powietrza i innych czynnikow ktore [...]
[...] jedynie może konkurować z jakimiś państwami w Afryce. Gdzieś czytałem, że jesteśmy chyba na 5 miejscu od końca, a jeszcze niżej są mniejsze państwa wspomnianej Afryki. Sto lat za murzynami? Nie wydaje mi się Mam wielką nadzieję, że kiedyś masz kraj będzie po prostu normalny. Chodzi mi o całokształt... Pzdr.. Zmieniony przez - PanEdek w dniu [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 93-94 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 110 -udo: -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: Nie zawsze trzymana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys, 3 lata temu 10x50 deci i 20 50mg winstrolu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa mieśniowa 10. ODSTĘP [...]
jak dla mnie bez sensu. jezeli sie nie czuje zmeczenia to jak to moze byc za ciezki trening? trening musi wykonczyc ciebie na maksa. ile ten koles co ci to powiedzial cwiczy? ile on ma lat? Powiedz co to jest za cwiczenie, sprobuj je jakos opisac, zebym mogl je sobie wyobrazic. Zmieniony przez - Geniu86 w dniu 2004-06-16 15:41:24
Ż E Ń-S Z E Ń-z życia wzięte
